动态栏目

动态栏目

mum&me

小m孕妈讲堂第3期:怀胎3个月的进食方式

作者:mumme商务孕装开创者

孕3月是准妈妈妊娠反应最剧烈的阶段,可能严重到连喝水都会觉得恶心想吐,准妈妈的饮食口味也会发生改变,以前喜欢的食物,现在看着都心烦,而原本不喜欢的食物,却爱不释手了!如此变化准妈妈们该如何应对呢?

r.bmp

一:这一阶段妈妈们被妊娠反应困扰胃口不佳,不必强迫自己吃些什么,就多吃些可口的水果和新鲜蔬菜,也可以吃些脱水水果,如杏干,梅干,葡萄干。

本月是流产和便秘高发期,防止便秘能预防流产,所以应该多吃含纤维素较多的食物。


二:每日5-6克盐就可以,盐里含有钠,摄入过多身体容易水肿,血压升高。但是也不能一点盐都不吃,盐分过低也会有不良反应


三:妊娠反应较严重的妈咪要注意加强钙和维D的补充,每天钙的补充量应在800毫克左右,多喝牛奶,既可以补钙也利于消除水肿,防止妊娠高血压,利于胎儿骨骼生长。


四:有的妈妈怀孕期间可能会因为怕长胖等一系列原因不吃荤菜,这样对胎儿发育和自身营养的补充非常不好,很多胎儿和妈妈所需的能量素菜中都是没有的,比如利于胎儿视力发育的牛磺酸


更多相关文章

更多相关文章

mum&me

光明网(中央重点新闻网站)报道mum&me商务孕装啦!

mum&me不断进取坚持创新,努力为妈妈们研发出实用贴心的产品,这份努力与坚持,也让mum&me拥有了多项实用型发明专利及外观专利。

新年开门红,商务孕装开创者品牌mum&me荣获天猫孕产2018年年度最具风尚奖之——风尚C位奖!天猫2018年度风...

职场孕妈是一个比较特殊的人群,一方面,怀孕了,身材变化很大,另一方,由于需要工作,又得穿的得体大方,所以职场孕妈如...

孕妈,即将成为母亲却有多必要常识一知半解这是很多准妈妈真实的写照,美赞臣、mumme商务孕装,已经NNN次的、邀请...

一代又一代共产党人,团结带领中国人民接力奋斗,推动中国特色社会主义进入新时代,让一个饱经磨难的民族接近复兴梦想

6月28日,mum&me VIP会员日,限时特惠·半价秒杀...

今天是2019年6月16日(父亲节)星期日,农历五月十四,父亲是一泓美丽的清泉,让生活洒满恬静;

孕妈们,如果您错过了金条这次的金猪就不能放过啦!天猫mumme母婴旗舰店6月16日0-1点下单前100名(实付金额...